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Durante a pandemia tivemos muitas afirmativas sobre a importância na rotina de atividades físicas.

Os protocolos não se alteraram: 

Lave bem as mãos,
Tussa ou espirre em um lenço de papel ou no cotovelo,
Limpe bem as superfícies,
Isole-se se achar que esteve em contato com uma pessoa infectada.

Até que uma vacina seja totalmente introduzida, essas são as recomendações para prevenir a disseminação de Covid-19.

Se você está lendo isto a boa notícia é que provavelmente você já está fazendo o melhor que pode para impulsionar seu sistema imunológico e preparar seu corpo para lutar contra doenças: praticar exercícios.

Na Winz Academia, dispomos de espaço para aplicar os protocolos, bem como, oferecemos opções de atividades em casa.
Seja através do canal no Youtube como nas transmissões ao vivo para quem quer se exercitar em casa.

A atividade física regular gera efeitos conhecidos para melhorar tudo, desde o bem-estar geral a doenças musculoesqueléticas e problemas cardiovasculares a diabetes, esclerose múltipla, saúde mental , ansiedade e depressão.

Portanto, além de ficar mais forte e em forma, aqui estão três grandes motivos para continuar se exercitando – ou para começar, se ainda não estiver:

APOIE SEU SISTEMA IMUNOLÓGICO.

Estar fisicamente apto também aumenta sua aptidão imunológica. O exercício aumenta o fluxo sanguíneo e mobiliza os glóbulos brancos, uma das principais defesas contra micróbios nocivos. A OMS (organização mundial da saúde) recomenda pelo menos 150 minutos de exercício aeróbico moderado ou 75 minutos de exercício vigoroso por semana, mas qualquer coisa é melhor do que nada. 

REDUZA SEU RISCO DE DOENÇA CRÔNICA

O projeto “Exercício é medicina” do American College of Sports Medicine documentou os inúmeros benefícios do exercício para a saúde, incluindo a redução da incidência de vários tipos de câncer, redução do risco de ganho excessivo de peso (com seus problemas de saúde associados, incluindo diabetes) e melhoria da saúde cardiovascular (incluindo menor risco de hipertensão e acidente vascular cerebral). Tudo isso contribuiu para um risco geral mais baixo de todas as causas de mortalidade em pessoas que praticam exercícios. Outra grande análise relatada em 2009 descobriu que esses mesmos benefícios foram experimentados por pessoas que já sofrem de condições crônicas.

MELHORE SUA SAÚDE MENTAL

O estresse comprometem a função imunológica, mas exercícios, incluindo BodyBalance, são muito bons no combate ao estresse. Numerosos estudos demonstraram que a atividade física regular está associada a uma melhor saúde mental, incluindo redução do risco ou incidência de demência, redução dos sentimentos de ansiedade e depressão, melhora da qualidade de vida e melhora do sono.

Não tenha dúvida, o exercício é realmente bom para você, então continue! Comece hoje!